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1、快速入睡的方法有以下几种：一、每天坚持户外有氧运动1-3小时，睡前两小时做一些舒缓的瑜伽运动，睡前看书听舒缓的音乐，加快睡眠。

2、第二，舒适的睡眠环境，平和的心态，有助于快速入睡，提高睡眠质量。

3、第三，睡前喝一杯温牛奶加蜂蜜水，可以促进睡眠，提高睡眠质量。

4、第四，睡前用温水泡脚。

5、用温水泡脚是一种良性刺激，可以加速血液循环，促进睡眠，同时使睡眠更深更熟。

6、第五，必要时可口服神经营养药物，如谷维素、维生素B安神健脑液等。

7、对于入睡困难严重者，可在睡前使用苯二氮卓类药物。

8、建议在医生的指导下应用此类药物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。