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立夏是我国二十四节气之一，作为夏季的第一个节气，立夏的到来标示着 夏天的开始， 万物进入生长旺季。

《历书》记载：“斗指东南维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”

立夏后， 天地始交， 日照增加， 万物并秀，白昼变长，气温渐升，暑气渐显， 雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。

阳气由春天的升发转变为夏天的盛大开放。春夏养阳，夏属心，属火。 中医认为暑易伤气、入心，因此， 立夏前后的养生保健工作不可掉以轻心。

立夏时节，养生从这四点开始：

1.养生先养心：学会自我调节情绪，保持平稳情绪，切勿急躁；

2.起居四忌宜：穿衣忌贪凉、宜适当午睡、宜遮阳防晒、宜科学消毒；

3.运动促健康：运动要有度，要注意保暖，建议多进行户外有氧运动；

4.饮食顺时节：饮食勿贪冷，清淡饮食，建议多喝养生粥。

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