1、行动点

2、交替向两边踢到最高点。

3、保持上半身稳定。

【资料图】

4、2呼吸

5、自然呼吸

6、3运动感。

7、臀部外侧有收缩张力。

8、4个常见错误。

9、错误：身体随着腿的运动而颤抖。

10、解决方法：尽量稳定上半身，保持腹核稳定。

11、5详图。

12、踢到最高点。

13、保持上半身稳定。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。