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宁波发中小学生“睡眠令”：睡眠少成近视主要风险因子

鉴于睡眠不足已成为中小学生近视、肥胖等主要风险因子，宁波两部门近日发出中小学生“睡眠令”。澎湃新闻4月20日从宁波市疾控中心获悉，市卫健委、市教育局近日印发《宁波市中小学生“睡眠改善行动”工作方案》的通知，今年将在全市组织开展中小学生“睡眠改善行动”。宁波发中小学生“睡眠令”！

调查发现睡眠时间与近视呈负相关，睡得越少，越容易近视，在对486名年龄在10到59岁间的近视患者的调查报告称儿童的睡眠质量与近视相关，其中高度近视组影响最严重。引起近视的不是睡眠不足，而是光照变化导致的昼夜节律紊乱。比如，同样都是睡不够，但如果是在黑暗环境中睡（只是没睡着），对近视没有促进作用；而如果是在光亮的环境中不睡觉，（有光的作用），那就可能促进近视。所以到点睡觉很重要，如果想多学习一下的，夜间在黑暗中听音频学习是不会导致近视的。

根据通知，上述行动包括在全市范围内开展学生睡眠监测和睡眠问题筛查、统筹作息时间、加强睡眠健康宣教和营造健康氛围等。如对监测和筛查出睡眠问题的学生开展健康干预；要求学校上课时间小学不早于8:20，中学不早于8:00；试行“作业熔断”，保障小学生就寝不晚于21:20，初中生不晚于22:00，高中生不晚于23:00；控制电子产品使用；开展成效评价等。宁波发中小学生“睡眠令”！

据介绍，目前宁波市中小学生近视、肥胖等常见病患病率居高不下，睡眠时间普遍不足。睡眠不足已是目前儿童青少年近视、肥胖等常见病及行为心理问题的主要风险因子。开展全市中小学生“睡眠改善行动”就是为了进一步控制中小学生近视、超重肥胖等的发病率，保障学生充足睡眠。

澎湃新闻了解到，该行动由宁波市卫健委和市教育局组织领导，各区（县、市）负责实施，宁波市疾控中心负责行动技术指导。宁波发中小学生“睡眠令”！

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